StreetContest 2004, kontynuacja ubiegłorocznego cyklu imprez, rusza z ostrą ofensywą już dnia 10 stycznia! Widzowie, którzy znajdą się tego dnia w Goleniowie (30 km od Szczecina), będą mieli okazję podziwiać wyczyny koszykarzy z całej Polski (m.in. Beware Squad - mistrzowie Polski w szybkim kozłowaniu z NIKE FREESTYLE 2003, a także usłyszeć w [...]
Witam. Od roku czasu zmagam sie ze swedzeniem skóry ktore jest potwornie nieznosne. Objawia sie zawsze pod wplywem ciepła. Pod cieplym prysznicem lub słońca. Czy tez dzwigania ciężarów. Przeszukalem miliony tematow na forach i zaiwazylem ze na ten sam Problem bardzo duzo ludzi. Nigdy nie mialem raczej takich objawow (raz moze w mlodosci) ale od [...]
Czesc wszystkim , ćwicze na silowni w domu rok z groszami. W sierpniu zaczolem ostre "masowanie" i dzieki bialku, kreatynie i kanapkach z 75kg przytylem do obecnych 95kg (przy wzroscie 193) z tym ze niemam juz diety od 2miesiecy a i bez tego dobilem 5kg do tych 95. Porobilo mi sie troche tego tluszczu a co gorsze rodzice (przeciwnicy mojej wagi) [...]
Cześć, w tej chwili robię na siłowni zawsze mniej więcej ten sam trening. Tzn wyciskanie na ławce, martwy ciąg i przysiady ze sztangą + jakieś losowe ćwiczenia - na co akurat mam ochotę. W tygodniu mam czas akurat na 2 treningi i ostatnio zauważyłem, że przy ławce i martwym mięśnie nie są na tyle wypoczęte żeby targać jakieś większe ciężary. [...]
Tak jak w temacie zwracam sie do was z pytaniem, ale zapowiadam od razu ze jesli ktos zamierza pisac ze najlepsza bedzie dieta itp to niech tego nie pisze bo sam wiem najulepiej ze dieta to podstawa, a wiec pytanie brzmi: co bedzie lepszym wyborem pod wzgledem przyrostów, siły itp: 1 wariant, zakup deca durabolinu na cykl około miesąca przy [...]
Więc tak: Nie chcę schudnąć dużo (tylko tłuszcz na brzuchu), ćwiczę na siłce około 4 x w tygodniu. Moja obecna dieta: 1. posiłek: jajecznica z 2 lub 3 jajek lub platki owsiane na mleku. 2. woreczek ryżu. 3. obiad (najczęściej ziemniaki z kotletem schabowym, mielonym, z sosem). 4. woreczek ryżu. 5. 1 h przed snem kostka sera białego chudego. [...]
Nasunela mi sie mala sugestia, o ktorej nikt wczesniej nie napisal. Wasze batony okazaly sie hitem na rynku odzywkowym, maja bardzo dobra cene (ale i tak jak na PL batony sa wciaz zbyt drogie, ale co zrobic), sprzedajac je od paru miesiecy, zauwazylem pewna sposobnosc wsrod moich klientow. Kupuja pare batonow i nie wcinaja calych od razu, tylko po [...]
Witam. na początku chciałbym napisać, że jestem chuchrem (wzrost 159 cm, waga 45 kg). Proszę was o to abyście mi powiedzieli co mógłbym robić w mojej mini siłowni w piwnicy..... A oto mój sprzęt............: sztanga 20 kg, 30 kg, 40kg, mała sztangielka 4kg, worek do boksu, rura do podciągania się,ławka do sztangi i ławka do brzuszków....Połowę [...]
cze... chyba tu dalem ten temat ? dobra przejdzmy do rzeczy... mam ginekomastie okolo 6-7 lat. mam porobione wszystkie wyniki na krew lacznie to kosztowalo 365zł ;o lekarz kazal zeby porobic i przyjechac z tym do niego. i teraz mam dylemat czy pojechac w moim miescie do jakiejs lekarki jest to baba, ladna ;d czy moze pojehac 200km od mojego miasta [...]
Witam, od 2 miesięcy chodzę na siłownie regularnie trzy razy w tygodniu, w dniach bez treningów dodatkowo biegam i ćwiczę w domu. Lecz moim głównym problemem jest to, że za bardzo nie wiem co jeść. Przez ostatni czas dokładnie od 2 września do dziś udało mi się schudnąć z 98kg na 88kg. Mam 192 wzrostu więc chciałbym dojść do myślę 80/82kg. [...]
Witam Pare dni temu pytałem sie o laweczke do cwiczen ale nie moge znalesc swojego wpisu. Znalazlem kilka lawek i prosze o Na lawke razem z ciezarami moge wydac okolo 1000 zl. Oto pierwszy typ martwi mnie tutaj ze stojaki nie sa osobno bo jak napisal wczesniej jeden z kolegow nie bede mogl robic przysiadow [...]
Witam. Na poczatku chcialbym podac swoej wymiary 176 cm wzrostu oraz 84kg. Moim celem jest zredukowanie lekko wagi, usuniecie tluszczu glownie z okolic brzucha. Posilek 1 2 cale jaja 4 bialka lyzka oliwy jablko B 30,4 / W 1.8 / T 20,5 posilek 2 200g kurczaka 50 gr ryzu brazowego/ makaronu razowego 100g warzyw B 52.5 / W 44,6 / T 9.4 TRENING [...]
1. Od wrzesnia mam zamiar zaczac budowac troche mase w zwiazku z tym chcialbym dowiedziec sie od ludzi ktorzy juz stosowali jakies masowki ktora jest najlepsza i ile mniej wiecej kosztuje (wiem ze moge sobie sam sprawdzic i jak bede musial to tak zrobie ale jakby ktos mi odrazu tu podal bylbym wdzieczny). Takie samo pytanie odnosnie glutaminy. 2. [...]
Witam od miesiaca mieszkam w internacie i mam problem, poniewaz nie moge sobie tam sam gotowac a jak duzo razy slyszalem kup sobie w sklepie twarogi jakies makrele tez w gre nie wchodzą, poniewaz moja mama musi placic za mnie dosc sporo sumke jak dla nas a nie mamy "dofinansowania" wiec pieniazkow na takie rzeczy nie mam :C jedynie na co moge [...]
przeszukałam już prawie cały internet i znalazłam zaledwie kilka ofert kursu fitnessu w Krakowie:(( czy rzeczywiście tak mało firm organizuje takie kursy czy to ja jestem tępa i nie umiem ich odnaleźć:D Jeśli ktoś z was zna stronki firm lub sam brał udział w takim kursie i może polecić, proszę o kontakt mailowy. Z góry dziękuję. Pozdrawiam M.G.
[...] (204) vs. Eliot Marshall (205) * 185: Xavier Foupa-Pokam (185) vs. Denis Kang (185) * 185: Jason MacDonald (186) vs. Nate Quarry (186) * 185: Ed Herman (186) vs. David Loiseau (185) * 155: David Bielkheden (157) vs. Mark Bocek (154) * 170: Ryo Chonan (171) vs. T.J. Grant (169) * 155: Sam Stout (155) vs. Matt Wiman (155)
witam, Panowie jestem nowy na forum. Trafiłem tutaj bo chcialbym nieco popracowac nad sylwetką. Jestem raczej chudej kosci (nogi nadrarstki) a dosc szybko lapie mnie tłuszczyk co widac na fotkach nizej. moje dane: 25 lat waga 84 wzrost 184 trening ok 6 msc biceps 38cm zamierzałem teraz ulozyc ditete wg wskazówek elisa na tzw zbilznsowana diete [...]
Chcialem sie dowiedziec gdzie mam sie udac po ksiazeczke zdrowotna, gdzie isc zarejestrowac sie do lekarza itp, jestem zarejestrowany jako bezrobotny, na ksiazeczke rodzicow nie moge byc leczony ( nie ma ich w polsce)sam nie jestem nigdzie zarejestrowany w przychodni w polsce , ( tez bylem za granica). wiec jestem zarejestrowany w urzedzie pracy [...]
Witajcie. Od jakiegoś czasu słyszę o czymś takim jak trening hipertroficzny siłowy czy dynamiczny. Znam te definicje ale pytanie brzmi jak te treningi łączyć, po co i co każdy z nich niesie. Oczywiście na chwile obecną najbardziej zależy mi na hipertrofii i sile, a jak ma się do tego dynamika? Stosuję cały czas ten sam trening na 6-8 powtórzeń i [...]
Witam mam problem z ułożeniem planu treningowego ponieważ: pracuję w systemie 3 zmianowym trenuję MMA 3 razy w tygodniu chodzę do szkoły zaocznie mniej więcej co drugi tydzień potrzebuję aby ktoś obeznany ułożył mi 3 plany treningowe (lekkie wyzwanie dla użytkowników forum) na siłe/mase. Pierwszy plan powinien obejmować max 4-5 dni (jest to opcja [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
